水分のとり方

水太りやむくみが心配だから、水分をセーブしていませんか？ 水はカロリーがゼロだから、気にせず水分とることは要注意です。 だからといって水分をセーブしすぎるのは厳禁です。 夏場は特に、脱水症状が心配されます。 ...