効果

現代の日本は経済的に豊かになりました。

そのかわり、世の中の動きが早く、時間に追われることがおおくなり、
ゆっくりと、ゆったりと生活をしていることが難しい世の中です。

 

ストレス解消をしないと、うつ病などの精神的疾患にもなりかねません。

 

ストレス解消には瞑想法が有効だということも
科学的にも証明されてきています。

 

最近、瞑想方法で有名なのがマインドフルネス瞑想です。

今回は、マインドフルネス瞑想法についてお伝えます。

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