現代社会で、多忙で、多くの人がいつも疲れを感じている世の中。
ビジネスマンやOLはもちろんのこと、主婦や学生なども、
仕事や学校等で、ストレスを感じて、疲れをためているひとばかですよね。
神経が張り詰めたり気力が充実しているときは、体の疲労に気づきにくいものです。
疲労が蓄積すると、心身の不調を招くことから、病気になることも。
疲労をとることは、病気予防につながります。
ぜひ、あなたの今の体の疲れ度をチェックしてみてください。
疲れ度チェックリスト
次にあげるチェックリストをチェックしてみください。
あなたの疲れは心配する必要があるのか、心配ないのか、
疲れを解消したほうがよいのか、わかります。
最近の1ヶ月の自覚症状から判断してください。
- 気が付くとイライラする
- なぜか不安だ
- 落ち着かない
- 憂鬱だ
- よく眠れない
- 体の調子が悪い
- 物事への集中力がない
- ミスを起こすことが多いと感じる
- 仕事中など、強い眠気に襲われることある
- やる気がでない
- いつもへとへとな感じがする。（運動後を除きます。）
- 朝、起きた時、すっきりせず、ぐったりとした感じがする
- 以前に比べて疲れやすいと感じる
いくつ該当しましたか？
該当個数が3つ以上
チェックリストのうち、3つ該当する方は、
体に疲れがたまっており、慢性的につかれを感じている可能性あります。
日々その都度、疲れを解消するようするとよいです。
このチェックリストは、厚生労働省が作成した「労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト」になります。
信ぴょう性はたかいですよ。
まとめ
いかがでしょうか？
あなたはいくつ該当しましたか？
慢性的な疲れは、病気につながる可能性があるので、
疲れは、その日その日に解消するよう心がけてくださいね。
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