健康

現代社会で、多忙で、多くの人がいつも疲れを感じている世の中。

 

ビジネスマンやOLはもちろんのこと、主婦や学生なども、
仕事や学校等で、ストレスを感じて、疲れをためているひとばかですよね。

神経が張り詰めたり気力が充実しているときは、体の疲労に気づきにくいものです。

 

疲労が蓄積すると、心身の不調を招くことから、病気になることも。

疲労をとることは、病気予防につながります。

 

ぜひ、あなたの今の体の疲れ度をチェックしてみてください。

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水太りやむくみが心配だから、水分をセーブしていませんか?

 

水はカロリーがゼロだから、気にせず水分とることは要注意です。

 

だからといって水分をセーブしすぎるのは厳禁です。
夏場は特に、脱水症状が心配されます。

 

今回、むくまないための上手な水分の取り方をご紹介します。

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現代の日本は経済的に豊かになりました。

そのかわり、世の中の動きが早く、時間に追われることがおおくなり、
ゆっくりと、ゆったりと生活をしていることが難しい世の中です。

 

ストレス解消をしないと、うつ病などの精神的疾患にもなりかねません。

 

ストレス解消には瞑想法が有効だということも
科学的にも証明されてきています。

 

最近、瞑想方法で有名なのがマインドフルネス瞑想です。

今回は、マインドフルネス瞑想法についてお伝えます。

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太陽からあびる紫外線!

 

お肌から紫外線の影響を守る日焼け対策されてますよね。

 

しかも、夏だけではなくて、春から紫外線の量が増えてきているから、

春から日焼け対策されているかたも増えてきていますよね。

 

でも、知っていましたか?

紫外線対策、UVケアだけでは、お肌のシワやタルミが予防が完全ではないんですよ?

 

太陽からは、紫外線だけでなく他の光線もでてきているのですが、
最近、研究が進み近赤外線が、お肌に与える影響があることがわかったんです。

 

今回、近赤外線対策についてお伝えします。

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セロトニンという言葉は一般的にも、よく知られる言葉として
知られるようになってきていますよね。

 

セロトニンは、幸福の物質といわれるほど、
幸せを感じるためには必要な物質なんですね。

 

セロトニンが不足すると、うつ病の原因になることでも
よく知られています。

 

セロトニンが不足すると、不安感がましてしまい、
症状がひどい場合には、自殺の原因になるとも言われています。

 

ですから、セロトニン不足にならないよう、
普段から気をつける必要があります。

 

セロトニンを増やすためには、どうすればよいか
まとめてみました。

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夏になると、どうしても暑さ対策として
使用されるのは、エアコンですよね?

 

エアコンはしばらく使っていなかったりすると、
その間にカビなどが発生していますよね。

 

エアコンの使いはじめは特に、カビ臭さが気になります。

特に、赤ちゃんがいるご家庭ではなおさら気になりますよね?

 

赤ちゃんに安全なエアコン掃除の方法とはどうすれば良いのでしょうか?

それは。。。

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夏本番、暑い中、食欲がなくて夏バテという方も多いのではないでしょうか?

食べないからなおさら、夏バテが長引き、食欲不振も続く悪循環。

 

蕎麦やソーメン、冷やし中華などさっぱりしたものばかりでは、
体力がつきませんよね?

 

甘酒が、夏バテに良いという話を聞いたことがありますか?

甘酒というと、冬の飲み物のイメージですが、
本当に夏バテに良いのでしょうか?

 

今回は、この点を調査します。

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夏も近づくと、紫外線対策が気になりますよね。

ご自身の場合は、日焼け止めを塗って、
紫外線対策していると思いますが。。。。

 

赤ちゃんや子供への紫外線対策をしていますか?

赤ちゃんや子供の肌は、まだまだ皮膚が成長期で、
未熟のため、紫外線に影響が大人より受けやすいんです。

 

特に夏になって、水遊びさせる場合の紫外線対策はとても大切です。

 

今回は、水遊びの際の紫外線対策で、日焼け止め以外の
方法をご紹介します。

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暑さ対策として、熱中症にならないために、
水分補給が必要なことは、みなさんご存知だと思います。

 

最近、塩分補給も必要ですといわれていますが、
真実はどうなのでしょうか?

 

今回は、暑さ対策の塩分補給についてお伝えします。

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ファイトケミカルスープをご存知ですか?
髙橋 弘(ハーバード大学医学部元准教授・医学博士・麻布医院院長)先生が、

開発、提唱なさっている免疫力を上げるスープです。

 

今回は、私も愛飲しているファイルケミカルスープの作り方をご紹介しますね。

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